Det där med nyårslöften.

Förra året hade jag ett helt gäng med nyårslöften. Inget höll specciellt länge, som alltid. Och framför allt, idag minns jag inte ens vilka det var. Ganska inte helt hundra. I år så kommer jag ha några igen. Fast kanske inte riktigt löften på samma sätt, mer saker som jag ska följa för att göra det så lätt för mig som möjligt. Det här med vikten, det lär väl vara ett återkommande löfte livet ut för min del börjar man ju tro.. Fast å andra sidan så har jag ju faktiskt kommit igång riktigt bra två ggr under 2010. Och gått ner en del. Sen går det åt fanders = upp igen. Men efter nyår ska jag komma igång med träningen och nyttigheterna igen, och nu är det liksom inget tvång eller något konstigt med det, utan mer en nödvändighet för att hela jag ska funka. DET om något är nåt jag har lärt mig under året. Jag har aldrig tidigare mått så bra av träning, oberoende av minus eller plus på vågen, som jag har gjort i år. 2011 ska jag också försöka stressa mindre när jag tränar, jag slänger bara på mig kläderna och går hem. Nästa år ska jag duscha ordentligt (alltså, jag är inte äcklig, utan jag brukar bara ha nära hem efter träningen och då duschar jag hellre hemma, kom på hur det lät…) och till och med basta ibland efter träningen! Men skitsamma, det här inlägget skulle ju inte handla om vikt. För det här året ska jag inte ha vikt som nyårslöfte, det ska liksom bara bli av ändå. Så är det bara.

*Jag ska bli mer organiserad 2011. Jag har beställt en sån där fin, personlig kalender på nätet. Lagt in egna bilder och lagt till träningsrutor under veckosidorna. Jag har som mål att skriva upp varje gång jag arbetar med slutprojektet, eftersom när det kommer till tidsplanerna i skolarbetena alltid blir lite knäppt. Jag ska skriva upp tankar, idéer och allt möjligt som dyker upp i min lilla skalle. Jag vill bara att kalendern ska komma NU så jag kan börja. Jag kanske till och med kommer kunna sova ordentligt på nätterna om jag strukturerar lite mer!

*Jag ska göra mitt absolut bästa med att försöka stå ut med den hemska mellanfärgen jag har på håret just nu. Vilket är likamed fruktansvärd utväxt. I alla fall inte trilla dit och bleka slingor, eftersom att jag aldrig kommer få se min riktiga hårfärg om jag inte slutar färga gång på gång. Sen att jag säkerligen kommer vilja ändra färg så fort jag inser hur råttfärgad och trist min riktiga färg är, det hör inte hit. Det blir en senare fråga.

*Jag ska hångla med min fina julklapp, Macbooken så fort jag får chansen. Och kanske till och med plugga någon annanstans än hemma ibland, nu när man orkar bära den med sig. Måste bara ha en praktisk dataväska först.

Och så ska jag göra en massa mer… Hoppas jag.

Helgen och lite sånt.

Hej på er!

Då var det söndag igen.. Första praktikveckan är slut, och det har gått bra. Det har varit intressant, men jag tänkte försöka hålla det mesta om praktiken till praktikantbloggen, för ibland känner jag att jag vill skriva av mig lite, och då skriver jag några rader här istället. Så får det bli.

Helgen har varit lugn och skön. Jocke kom hit i fredags, och skulle egentligen färga och klippa mitt hår. Men ganska snabbt bestämde vi oss för att vänta och drack vin med Micke istället. Sådär lagom med vin. Igår tog jag med mig Jocke och kollade på storebrorsans innebandymatch, det var skoj att kolla igen, har inte sett någon av hans matcher på en sisådär fyra år. Lite mys med Elly såklart också. Åkte sen hem till pappa och hade en trevlig kväll där med god middag och inte alltför sent i säng. Så fantastiskt skönt att inte vara bakis en söndag, inget som händer speciellt ofta tragiskt nog. (Eller förresten, vilket ljug, jag kommer inte ens ihåg en söndag när jag var bakis sist sen vi började bli lite mer aktiva på helgerna). Idag har jag hängt med mamma som skulle köpa present till Micke som fyller 25 på onsdag. Kanske att jag ser mer fram emot den än vad han gör, haha. Eller det vet han ju såklart inte, men ja, ni fattar…

Kommande vecka så ska jag verkligen försöka få till ett par pass på gymmet trots praktik och längre dagar än under skoltiden. Härom morgonen tänkte jag promenera, men när jag vaknade var det kolsvart ute och det SNÖADE så nej, jag ville inte promenera i mörker och i minusgrader, speciellt inte ensam. Men om det är fint väder någon morgon i veckan så blir det helt klart en promenad. Jag har nu haft mitt godislöfte i sex veckor, och har gått ner ungefär 6,5 kg sen den 12:e september. Känns bra, men innan jag är under det jag vägde tidigt i våras efter förra racet så kan jag liksom inte riktigt..känna mig nöjd med det. Jag ska väga mig i morgon, men sen åker vågen upp i skåpet i två veckor. Det är så lätt att bara fokusera på siffrorna, jag ska istället öva på att känna efter i kroppen hur det verkligen känns. Tror det kan bli bra.

Nu blir det en kopp te innan det är dags för sängen. Haha, klockan är 20.41 men jag är en tant, det känns okej. Ibland.

Höstens träning hittills.

Efter att vi kom hem från Grekland så har vi varit ganska duktiga på det här med nyttigheterna och träningen. Igår var det fyra veckor sedan vi började med vårt godis och kaklöfte och det har gått toppen. Ganska mycket tack vare att vi lite föråt oss på godsaker under sommaren skulle jag tro. Det känns liksom skönt att ”rensa” kroppen lite från en massa onödigt socker. Första veckan kunde jag dock inte träna eftersom min stukade fot fortfarande var så svullen och öm. Men sen så.. Det är så härligt att träna, och jag kan verkligen längta efter ett riktigt bra pass. Jag har även lärt mig att sluta fokusera enbart på vikten, att istället tänka mer på helheten och känslan av att hålla sig sund och aktiv. Bara den är värd så mycket. Jag har hittills gått ner ca 4 – 4,5 kilo på dessa fyra veckor och jag är nöjd med det. Men herregud, mer ska det bli. Mycket mer. På måndag börjar praktiken. Bara det i sig kommer bli en tuff utmaning, att klara av att både jobba heltid och träna. Det var ett tag sedan jag kombinerade de två.

Den senaste månadens träning, som jag fyllt i på Funbeat vartefter.

Träningen de senaste 30 dagarna

Måndag

Angående valet.. Jag vet inte vad jag ska säga. Det är riktigt pinsamt och jag hade aldrig kunnat tro att det fanns så många dumhuvuden. Men tydligen.. Enough said.

Idag var det vågdag, började ju mitt godislöfte för en vecka sen och det har verkligen gått bra. Knappt några problem alls, förutom vid hunger då. Men jag har stått emot. Och vågen visade rejält neråt på den korta tiden som en vecka. Tog mig nyss ut på en promenad, gick till Liljeholmen och tillbaka och det var 3,8 km. Alltid något. Nu ska jag vila mitt fruktansvärda skavsår på hälen och hänga med huvudet över några skolböcker.

Hoppas ni får en fin fortsatt måndag trots den lite dystra stämningen runt om i landet (inte undra på). Kram på er.

Friday I`m in love!

Fredag!! För första gången sen vi kom hem från Grekland vaknade jag upp till en blå himmel. Vilken extra energikick det är med sol istället för en grå himmel som ser ut att börja dåna när som helst. Härligt! Dessutom så visade vågen -1,2 kg sen i måndags, woho! Jag har suttit och pulat lite med höstprojektet nu på förmiddagen, och druckit kaffe ur vår bryggare för första gången på kanske ett år. Gott. Åt god frukost i morse i form av fil, naturella kellogs, banan och mandlar, en knäckeskiva med skinka och gurka och ett ägg. Det känns väl som en bra och nyttig frukost? Tycker frukost är så svårt, önskar att jag kände sådär som många andra som ÄLSKAR frukosten och som njuter av morgonstunderna. Idag gjorde jag förvisso det, men det borde vara så varje dag.. DET vore grymt. Lite senare ska jag träffa en fin vän på stan och ta en fika, alltså ännu mer kaffe. Är det fredag så är det. Dessutom så ska ju helgen vara vit, så snälla vädret, håll i dig! Orkar inte ligga inne och glo en helg pga dåligt väder.

frukost

Ha en fin dag, allihopa, det ska jag ha!

Måndag

Som ni vet så hatar jag måndagar. Har alltid gjort, kommer nog alltid att göra. Jag är inte ens speciellt förtjust i måndagar när jag är ledig. What to do, nu är det två timmar kvar på jobbet, är väl bara att genomlida skiten. Måndagen alltså. Framåt onsdagen brukar jag börja komma igång och det känns liksom som en bra vecka, som att det kommer att bli helg igen. Haha. Inte riktigt så illa är det kanske, men nästan. Och i helgen ska vi åka ner till landet för att gå på Malmamarken. En bautastor marknad som hålls varje år i Malmköping. Så det ska bli mysigt, bara det inte spöregnar och är 18 grader som nu. Det är ju svinkallt. (Bortskämd med sol under sommaren kanske?)

Jag sitter och kolla en massa på nätet.. Jag har ett långt och antagligen inte så intressant inlägg på hjärnan som jag så småningsom ska försöka skriva. Inget märkvärdigt, har bara en del tankar om det här med vikten och så nu. Igen. Som vanligt. Det börjar bli riktigt jobbigt i perioder. Så ett inlägg om det kommer snart upp.. Går i tankar kring vad jag ska försöka mig på till hösten. Ska jag prova det här med LCHF? Eller GI? Viktklubb? Bara träna som tusan och vara snorsträng med vad och hur mycket jag äter? Jag vet inte. Förvirring råder. Alla tips och erfarenheter mottages tacksamt!

I lördags hade vi en trevlig skara prickar hemma hos oss. Tanken var en grillfest, men eftersom det spöregnade vart det att steka på spisen istället. Gott det med. Och kul. Tills jag fick lägga mig på golvet och torka rödvin och städa bort burkar till förbannelse. Typ. Men det var det värt. Således igår delade jag och Micke på soffan. Ungefär hela dagen. Han sov, jag tittade på skräp på tv. Mycket värt. Eller?

Mini-detox!

Hej på er,

Idag har jag och min sambo påbörjat en liten mini-detox. Vi var och storhandlade igår och proppade vagnen med frukt, grönsaker och nötter. Inget kött och inga massa konstiga e-ämnen och annat jox. Jag har precis ätit frukost, en smoothie på naturell lättyoughurt, jordgubbar och banan. Och en fruktsallad med kiwi, banan, apelsin, päron, äpple och valnötter. I morgon ska jag dock åka till skärgården med Sofie och jag hade planerat en vindag och med kalla pannkakor (hello dagis) till matsäck. Istället får det bli en sallad med en massa grönt och så pressad citron. Och vatten. Men om två veckor har jag och Micke en veckas semester, då kan jag lyxa till det med pannkakor och kanske ett eller två glas vin (haha). Åter till detoxen.. Det känns bra, jag är peppad inför det. Ska bli intressant att se om det känns någon liten skillnad. Jag har svårt att tro att det kommer märkas på bara tre dagar, men ändå.. Jag hittade en ”kur” på nätet som jag ska följa så vi får väl se. Håller er uppdaterade. Ska överleva dagen först med denna kost, ska plocka ner ett gäng nötter och några morötter i väskan innan jag åker iväg.

Idag ska jag hälsa på Catharina, min f.d kollega och vän som precis har fått barn. Rena rama babyboomen nu! Ska försöka få en del sol på mig också, måste kämpa lite för brännan..

Sådär start

Måndagar brukar alltid vara sådär med nyttigheterna.. Det är svårt att äta mindre portioner och nyttigare saker när man har ätit mindre bra saker under helgen. I morse slarvade jag dessutom med frukosten. Gick till gymmet på lunchen men orkade springa i ungefär en minut och orkade gå tre innan benhinnorna skrek och jag var tvungen att sluta gå. Tränade ben lite snabbt men det var inte heller någon höjdare idag. Inte alls. Tog en naturdiet efteråt och kompletterade med en banan och en knäckemacka. Nu är jag helt slut och kom hem hungrig och trött. Lagade i alla fall mat och lyckades äta för lite, så nu är jag hungrig igen. Och vad jag önskar att träningen gick idag som förra veckan då måndag, tisdag och onsdag på gymmet gick som en dans.. Men nu, nä. Motivationen försvann riktigt fort den här gången. Jag orkar liksom inte riktigt. Suck.

Bra dag!

I morse när klockan ringde så var jag helt förstörd. Totalt. Hade en sån där natt där man sovre hela natten, men liksom på nåt sätt är mittemellan sömn och inte. Plus en massa jobbiga drömmar. Så jag unnade mig några timmars sömn till och gick upp runt tio. Solen skiner och det är helt otroligt vad det kan göra! Är på superhumör trots att jag fortfarande är lite seg. Igår var det en fruktansvärd motions/matdag. Jag åt bra tills jag kom hem, då det blev chips och choklad till middag. ILLA. Dock så ställde jag mig på vågen i morse och vägde 1,5 kg mindre än igår. SÅ snabbt ska det ju inte gå, det vet jag också.. Men det vart ändå en liten sporre. På lunchen ska jag träffa grymma Sanna i min klass och köra ett spinningpass och sen ett corepass efter det. Ska bli kul! Ska även försöka fixa ett minneskort till min kamera idag, så att jag kan gå ut och testa den på allvar! Det här kan bli en bra dag.

Dålig (men kul) helg.

Herregud, hur många gånger har jag inte lovat att bli bättre på att blogga men misslyckas fatalt. Jag ska skärpa mig. I helgen ska jag till och med försöka pilla med en design, eller åtminstone en header. För det finns väl ingen som vill göra en åt mig va?? (kan ju önska). Intervjun i torsdags gick toppen, vi satt och pratade i nästan fyra timmar och jag passade på att gulla lite med Melvin. Lilla trollunge! Dock så försökte jag skriva ihop intervjun nu ikväll, och jag ligger nu på ungefär 9000 tecken och har inte fått med allt, jag ska skriva 8000.. Det blir klurigt att få till det, men det ska nog gå.

I fredags var jag äntligen helt frisk från halsontet (hoppas jag innerligt) så jag tog en sväng till gymmet efter en skön sovmorgon. Det gick oväntat bra. Lyckades springa en kilometer igen utan paus, och den här gången tog det en minut kortare än förra gången. Och idag gick jag en kilometer på ca 8 minuter istället för 10. Alltid en liten förbättring, och jag har ju faktiskt haft uppehåll i ca en vecka eftersom jag varit sjuk. Irriterande nog (fast självförvållat, jag vet) så vägde jag bra i lördags morse, trots överraskningsfesten för mamma i fredags där det blev en hel del vin och ännu mer god mat. (Micke lagade italiensk, risotto, pestofläskfile, korvar, bruschettas osv..) Var för trötta för att orka träna, så det blev en promenad till Årsta torg där vi delade på en Palmyratallrik, och sedan promenerade upp till mamma och hämtade bilen. Visserligen en promenad, men jag tror inte att kebaben innehöll mindre kalorier än vad vi gjorde av med. Tyvärr. I lördags kväll åkte vi hem till en jobbarkompis till Micke och drack vin och kollade på Melodifestivalen. Slutade med att jag mötte upp en kompis, Micke åkte hem, och jag drack öl. Inte så nödvändigt. Mådde inte alls bra igår, (eller jag var helt förstörd till nio igår kväll, var inte speciellt full och drack inte mer än vanligt, men så bakis jag var. Mysko.) så söndagen bestod mest av ångest, pizza, och filmtittande. Illa. Riktigt illa. Visserligen vägde jag inte sådär överdrivet mycket mer i morse än i fredags, men ändå. Onödigt. Så nu ska jag försöka ha två nyttiga och nyktra veckor innan det är dags för monsterfest på kryssningen på min födelsedag. Tills dess ska jag träna, plugga, äta bra mat och önska livet ur vintern. Perfekt.

Förresten. Måndagar efter såna här helger är alltid så jädra jobbiga ur nyttosynpunkten. Jag har ätit så mycket jag behöver, ändå är jag hungrig. Hela tiden. Ska gå loss på kiwiskålen innan det är dags för sängen.